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Talleres Online en directo
Los Talleres Online en directo se realizan en la fecha que estén programados y se visualizan a través de Zoom. Es recomendable tener la aplicación instaladada, pero no es necesario el uso de cámara o micrófono.
Talleres Online
Todos
Educación
Pareja
Autoestima y autocuidado
Bienestar emocional
Habilidades sociales
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Educar en el esfuerzo y en la responsabilidad
25€ / 37€ con libro
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1:25
Aceptación
Adolescentes
Comunicación
Confianza
Disciplina
Educación
Educar con serenidad
Empatía
Esfuerzo
Exigencia
Familia
Hijos
Motivación
Niños
Respeto
Responsabilidad
Seguridad
Superación
Trabajo
Valores
Voluntad
[+]
[-]
Niños y adultos tienen que relacionar valores como compromiso, implicación, perseverancia, esfuerzo y trabajo, con alcanzar el objetivo. El esfuerzo y la responsabilidad no se compran, se educan y se entrenan hasta que se consiguen. Tus hijos necesitan saber el significado del esfuerzo. La cultura actual en la que todo es asequible y todo se compra no ayuda a educar en la idea de “si quieres algo haz por merecerlo”. Acostumbrarles a conseguir metas basadas en la dedicación, atención y concentración. Pero no te olvides educar desde la paciencia, el humor, el juego y desde el amor profundo.
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Comunicación y entendimiento con los hijos
25€ / 37€ con libro
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1:38
Aceptación
Admiración
Adolescentes
Agradecimiento
Amistad
Amor
Comprensión
Comunicación
Disciplina positiva
Educación
Educar con serenidad
Empatía
Entendimiento
Familia
Generosidad
Gratitud
Motivación
Niños
Respeto
Responsabilidad
Serenidad
Valores
Voluntad
[+]
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Muchos padres y madres se quejan de que sus hijos no se comunican con ellos, que nos les hacen partícipes de sus vidas, que apenas los conocen porque se aíslan y no se abren. Pero ¿y tú, te comunicas con ellos, les haces partícipes de tu vida? La comunicación y el entendimiento son los pilares de las relaciones humanas. Nos ayudan a compartir cómo nos sentimos, lo que nos preocupa, lo que nos apasiona. Es la vía para generar confianza. No se trata de que los hijos compartan con nosotros todo, todo, ni de que seamos sus amigos, pero sí poder tener la posibilidad de disfrutar de sus vidas, de sus amigos, de sus pasiones, poder corregir desde el amor y el cariño, poder aconsejarles sin faltarles el respeto.
Padres y madres necesitamos cambiar algunos de nuestros hábitos de comunicación para conseguirlo. Y entonces la relación con ellos se disfruta muchísimo más.
Padres y madres necesitamos cambiar algunos de nuestros hábitos de comunicación para conseguirlo. Y entonces la relación con ellos se disfruta muchísimo más.
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Cómo potenciar la autoestima de nuestros hijos
25€ / 37€ con libro
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1:34
Aceptación
Autoestima
Confianza
Disciplina
Educar con serenidad adolescentes
éxito
Familia
Hijos
Motivación
Niños
Responsabilidad
Seguridad
[+]
[-]
La imagen, el concepto, la idea que tenemos de nosotros mismos es fundamental para poder desarrollarnos y relacionarnos desde el respeto y la seguridad. Nuestra autoestima, es decir, lo que nos valoramos y apreciamos está condicionada desde nuestra infancia. No hay un factor único que defina, fortalezca o debilite la autoestima. Padres y madres somos un factor determinante de la autoestima de nuestros hijos, porque desde que nacen estamos trasladándoles información de lo que esperamos de ellos, de cómo los vemos, de qué apreciamos y qué es lo que no nos gusta.
Ayudar a nuestros hijos a cuidar y potenciar su autoestima es clave para que puedan quererse, ser autónomos, no desarrollar problemas de dependencia emocional, saber respetarse y pedir a los demás que los respeten.
Ayudar a nuestros hijos a cuidar y potenciar su autoestima es clave para que puedan quererse, ser autónomos, no desarrollar problemas de dependencia emocional, saber respetarse y pedir a los demás que los respeten.
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Educar con serenidad
25€ / 37€ con libro
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1:21
Aceptación
Admiración
Adolescentes
Agradecimiento
Autocontrol
Autoestima
Bienestar
Comunicación
Confianza
Crianza
Disciplina positiva
Educar con serenidad
Esfuerzo
Felicidad
Fortaleza mental
Motivación
Niños
Obedecer
Padres
Resiliencia
Respeto
Responsabilidad
Solidaridad
Valores
[+]
[-]
La educación es algo muy, muy importante, pero debemos perderle el lado solemne, serio, rancio. Debemos dejar de copiar antiguos modelos de educación para empezar a innovar, a ser creativos y a pensar que existe otra educación al margen del grito y de la autoridad. Está claro que no todos los niños responden igual. Pero sí os puedo asegurar que la mayoría de ellos funcionan y responden mucho mejor cuando respetamos sus tiempos, cuando les dejamos su espacio y cuando les tratamos con el máximo respeto, como lo haríamos con un igual.
Esto no tiene nada que ver con dejar que hagan lo que quieran, ni mucho menos. Si hay algo importante en la educación de nuestros hijos, alumnos y deportistas es ponerles límites y educar en valores, como la disciplina, el trabajo, el esfuerzo o la responsabilidad. Pero el dilema aquí está en cómo ponemos esos límites y cómo educamos en valores.
Los padres tienen miedo a perder el respeto si juegan con sus hijos a la hora de educarles. O tienen miedo a jugar y que esto lleve a sus hijos a relajarse y a no entender el sentido de la responsabilidad. Pero ¿y si fuéramos capaces de educar en esos valores de forma divertida? ¿Siempre será posible? No. Pero sí muchas más de las veces que tú te imaginas. Y las que no lo sean, tampoco vas a necesitar ni el grito, ni las amenazas, ni mucho menos levantar la mano.
Esto no tiene nada que ver con dejar que hagan lo que quieran, ni mucho menos. Si hay algo importante en la educación de nuestros hijos, alumnos y deportistas es ponerles límites y educar en valores, como la disciplina, el trabajo, el esfuerzo o la responsabilidad. Pero el dilema aquí está en cómo ponemos esos límites y cómo educamos en valores.
Los padres tienen miedo a perder el respeto si juegan con sus hijos a la hora de educarles. O tienen miedo a jugar y que esto lleve a sus hijos a relajarse y a no entender el sentido de la responsabilidad. Pero ¿y si fuéramos capaces de educar en esos valores de forma divertida? ¿Siempre será posible? No. Pero sí muchas más de las veces que tú te imaginas. Y las que no lo sean, tampoco vas a necesitar ni el grito, ni las amenazas, ni mucho menos levantar la mano.
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Educar en nuevas tecnologías
25€
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1:14
Adolescentes
Educación
Educar
Tecnología
[+]
[-]
El nuevo contexto digital en el que están creciendo nuestros hijos es una realidad y, una de nuestras labores como padres y madres es educar y acompañar en el buen uso de las pantallas.
Al igual que otros contextos que rodean a los más pequeños, las tecnologías pueden ser una buena herramienta o un peligro.
Hablaremos sobre los riesgos digitales y las complicaciones de la brecha generacional, pero sobre todo propondremos herramientas.
Cómo llevar a cabo la supervisión y el control parental, pautas según la etapa del desarrollo de nuestro hijo/a y normas o límites para el uso de videojuegos, redes sociales, tabletas, etc.
En definitiva, cómo orientar para que nuestros hijos/as se beneficien y disfruten de las nuevas tecnologías de manera segura.
Al igual que otros contextos que rodean a los más pequeños, las tecnologías pueden ser una buena herramienta o un peligro.
Hablaremos sobre los riesgos digitales y las complicaciones de la brecha generacional, pero sobre todo propondremos herramientas.
Cómo llevar a cabo la supervisión y el control parental, pautas según la etapa del desarrollo de nuestro hijo/a y normas o límites para el uso de videojuegos, redes sociales, tabletas, etc.
En definitiva, cómo orientar para que nuestros hijos/as se beneficien y disfruten de las nuevas tecnologías de manera segura.
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Comunicación en pareja
25€ / 37€ con libro
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https://www.patripsicologa.com/taller-online/comunicacion-en-pareja/
1:45
Aceptación
Admiración
Amistad
Amor
Comprensión
Comunicación
Confianza
Empatía
Pareja
Pasión
Perdón
Relaciones tóxicas
Respeto
Terapia de pareja
[+]
[-]
La comunicación es, de todos los cimientos que sostienen la pareja, la piedra angular. Si te falla la comunicación, te falla todo. La comunicación o, mejor dicho, el entendimiento, permite dar solución a otros problemas. Si no puedes hablar de ello, si no empatizas con la postura de la otra parte, si no argumentas la tuya, si no te expresas con claridad y en lugar de eso te cierras en banda, no se podrán resolver otros conflictos. Y los que conflictos que se dejan sin resolver muchas veces se enquistan, pero rara vez se solucionan solos.
La clave no siempre está en hablar mucho. Sino en hablar bien. Esto es el entendimiento. Comunicarnos de forma correcta engloba la comunicación verbal, qué decimos, y la comunicación paralingüística y no verbal, cómo lo decimos.
La clave no siempre está en hablar mucho. Sino en hablar bien. Esto es el entendimiento. Comunicarnos de forma correcta engloba la comunicación verbal, qué decimos, y la comunicación paralingüística y no verbal, cómo lo decimos.
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Cuándo debería romper con la pareja… y cómo
25€ / 37€ con libro
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1:32
Amor
Autoestima
Desamor
Pareja
Terapia de pareja
[+]
[-]
El amor no es sufrir, no es aguantarse, no es resistir, no es por los niños ni por el que dirán, ni porque perderemos a los amigos en común. El amor es quererse, es afecto, es disfrutarse, es desearse, es complicidad, es comunicación, es sexo, son desavenencias y son soluciones, algún contratiempo y sus reconciliaciones.
Nos emparejamos pensando que nuestra relación será un proyecto bonito de futuro, pero no siempre la relación de pareja cumple con las expectativas que teníamos al principio. Normalmente somos consciente de cuándo nuestra relación de pareja no funciona, tratamos de salvarla cómo sea, pero siempre es posible. Y en esos casos no se debería forzar. Deberíamos tomar decisiones que nos permitirán ser felices solos o con otra relación de pareja. Deberíamos dejar marchar a quién ya no desea seguir compartiendo su vida con nosotros.
¿La terapia de pareja salva todos los problemas? ¿Todo tiene arreglo? En este taller veremos los casos en los que es preferible tirar la toalla antes que seguir forzando algo que se repele. Una retirada a tiempo te puede ahorrar mucho sufrimiento.
Nos emparejamos pensando que nuestra relación será un proyecto bonito de futuro, pero no siempre la relación de pareja cumple con las expectativas que teníamos al principio. Normalmente somos consciente de cuándo nuestra relación de pareja no funciona, tratamos de salvarla cómo sea, pero siempre es posible. Y en esos casos no se debería forzar. Deberíamos tomar decisiones que nos permitirán ser felices solos o con otra relación de pareja. Deberíamos dejar marchar a quién ya no desea seguir compartiendo su vida con nosotros.
¿La terapia de pareja salva todos los problemas? ¿Todo tiene arreglo? En este taller veremos los casos en los que es preferible tirar la toalla antes que seguir forzando algo que se repele. Una retirada a tiempo te puede ahorrar mucho sufrimiento.
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Cómo encontrar la pareja adecuada
25€ / 37€ con libro
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1:09
Amor
Autoestima
Pareja
Pasión
Single
Soltero
[+]
[-]
¿Enganchado a las relaciones conflictivas? Hay parejas que no encajan con nosotros y aun así nos atraen. El bohemio, el interesante, el complicado, al que necesita ser salvado… y siempre son problemas. Todo, menos una persona fácil. Parezca que las personas fáciles, buenas, sencillas, fuesen aburridas para muchas personas. Algunas parejas necesitan riesgo, emoción, adrenalina…pero indudablemente esta persona que genera esa emoción en acción suele ser más compleja y complicada.
¿Te has preguntado alguna vez por qué tropiezas siempre con el mismo tipo de persona o por qué siempre acabas en ese tipo de relaciones tormentosas? En este taller aprendemos a elegir la pareja adecuada.
¿Te has preguntado alguna vez por qué tropiezas siempre con el mismo tipo de persona o por qué siempre acabas en ese tipo de relaciones tormentosas? En este taller aprendemos a elegir la pareja adecuada.
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El lado positivo de la pareja
25€ / 37€ con libro
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1:42
Admiración
Complicidad
Comunicación
Pareja
Respeto
[+]
[-]
La rutina, el ritmo, los hijos, no tener tiempo, el entorno. Hay veces en que de forma no consciente terminamos por dejar de ver el lado bueno de la pareja. Vivir en pareja y disfrutar de esa convivencia es algo a lo que aspiramos muchos. Pero a veces se tuerce.
¿Por qué algunas personas alcanzan esa complicidad, sentir pasión y amor, disfrutar juntos, reírse…sencillamente, estar bien juntos? La suerte puede ser un factor. Pero la mayor parte de las veces hay detrás un trabajo consciente en el que a través de valores como la generosidad, la empatía, la comprensión, la comunicación y el lugar dónde ponemos el foco de atención, conseguimos una estabilidad y un disfrute en pareja.
Encontrar el lado bueno de la pareja nos ayudará a vivir la pareja con plenitud. Y en este taller vamos a aprender cómo.
¿Por qué algunas personas alcanzan esa complicidad, sentir pasión y amor, disfrutar juntos, reírse…sencillamente, estar bien juntos? La suerte puede ser un factor. Pero la mayor parte de las veces hay detrás un trabajo consciente en el que a través de valores como la generosidad, la empatía, la comprensión, la comunicación y el lugar dónde ponemos el foco de atención, conseguimos una estabilidad y un disfrute en pareja.
Encontrar el lado bueno de la pareja nos ayudará a vivir la pareja con plenitud. Y en este taller vamos a aprender cómo.
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Supera tu dependencia emocional
25€
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1:11
Autoestima
Complicidad
Comunicación
Dependencia
Emociones
Inseguridad
Pareja
Respeto
[+]
[-]
TOMA LAS RIENDAS DE TU VIDA!!!
Las personas que son dependientes emocionalmente consideran que son indefensas ante un mundo que definen como adverso o desfavorable. Es por ello, que tienen una gran necesidad de tener a su lado una persona que les cuide y les proteja, buscando en ésta la seguridad y valía que a ell@s les falta.
A esto se añade, que se sienten incapaces de asumir responsabilidades, delegando a la hora de tomar decisiones, por miedo a fallar o equivocarse. Lo cual genera que su autoestima se vea dañada considerablemente y que se sientan cada vez menos autónomos e independientes.
A lo largo de este taller, ayudaremos a la persona a fortalecer su autoestima, con el objetivo de construir relaciones sanas basadas en la confianza y en el respeto; favoreciendo que la persona se sienta más capaz, válido y competente para resolver las circunstancias del día a día así como para ir conformando su propia identidad personal y autoconcepto.
Las personas que son dependientes emocionalmente consideran que son indefensas ante un mundo que definen como adverso o desfavorable. Es por ello, que tienen una gran necesidad de tener a su lado una persona que les cuide y les proteja, buscando en ésta la seguridad y valía que a ell@s les falta.
A esto se añade, que se sienten incapaces de asumir responsabilidades, delegando a la hora de tomar decisiones, por miedo a fallar o equivocarse. Lo cual genera que su autoestima se vea dañada considerablemente y que se sientan cada vez menos autónomos e independientes.
A lo largo de este taller, ayudaremos a la persona a fortalecer su autoestima, con el objetivo de construir relaciones sanas basadas en la confianza y en el respeto; favoreciendo que la persona se sienta más capaz, válido y competente para resolver las circunstancias del día a día así como para ir conformando su propia identidad personal y autoconcepto.
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Cómo tener una SANA AUTOESTIMA
25€
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https://www.patripsicologa.com/taller-online/como-tener-una-sana-autoestima/
1:30
Aceptación
Admiración
Amor
Amor propio
Autocontrol
Autocuidado
Autoestima
Bienestar
Comprensión
Confianza
Empatía
Etiquetas
Exigencia
éxito
Felicidad
Generosidad
Gratitud
Hábitos saludables
Ilusión
Meditación
Motivación
Propósito
Respeto
Serenidad
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[-]
Autoestima no es algo que uno tenga o deje de tener. Al revés, todos tenemos autoestima, aunque ahora estemos desconectados de ella. Hemos ido creyendo toda esa información sobre nosotros que nos ha llegado del entorno, nos hemos quedado con todas las etiquetas limitantes que han condicionado nuestras decisiones y nuestras oportunidades. Pero es hora de ser lo que deseamos ser. Así que entrenemos la autoestima para sentir, aprovechar y disfrutar de todas las cosas maravillosas que llevamos dentro. La autoestima positiva se puede desarrollar en el momento en el que decidas ponerte con ello. Igual hoy no te aprecias ni te consideras, pero entrenando algunos aspectos aprenderás a quererte un mucho más.
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Consejos para venirnos arriba
25€
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1:36
Agradecimiento
Amistad
Amor
Autocuidado
Autoestima
Bienestar
Bondad
Comprensión
Comunicación
Confianza
Deporte
Empatía
éxito
Familia
Fortaleza mental
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Hábitos saludables
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Liderazgo
Meditación
Motivación
Pareja
Respeto
Seguridad
Solidaridad
Valores
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La motivación, la ilusión, el deseo, la vitalidad a veces nos nacen de dentro, aparecen de la nada…y otras las tenemos que buscar. Venirnos arriba ante una buena noticia o cuando las circunstancias son favorables es fácil. Pero venirnos arriba ante la dificultad, ante esta sensación de pena e incertidumbre, cuesta un poco más.
No tenemos que sentirnos obligados a estar siempre alegres o a mostrarnos felices y simular emociones que no sentimos. Pero sí que tenemos que saber que podemos gestionar nuestras emociones para estar más a gusto, provocar momentos bonitos que puedan cambiar nuestro estado de ánimo y energía cuando nosotros decidamos que es el momento.
Vivir con vitalidad e ilusión también se puede entrenar.
No tenemos que sentirnos obligados a estar siempre alegres o a mostrarnos felices y simular emociones que no sentimos. Pero sí que tenemos que saber que podemos gestionar nuestras emociones para estar más a gusto, provocar momentos bonitos que puedan cambiar nuestro estado de ánimo y energía cuando nosotros decidamos que es el momento.
Vivir con vitalidad e ilusión también se puede entrenar.
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Cómo quererse bien
25€
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1:45
Aceptación
Amor
Autoayuda
Autocompasión
Autocontrol
Autoestima
Confianza
Deporte
Empatía
Fortaleza mental
Hábitos saludables
Ilusión
Meditación
Motivación
Respeto
Voluntad
[+]
[-]
Quererse bien es respetar nuestro cuerpo y nuestra mente. Es darle lo que necesita, es proporcionarnos bienestar, serenidad, tiempo. Quererse bien es autocuidado, es mimo. Es estar en armonía con nuestros valores, deseos y responsabilidades.
No sabemos querernos bien porque nos han educado para entregarnos a los demás. Y esto es maravilloso, pero no es incompatible con entregarnos también a nosotros.
Ahora es el momento de aprender a cuidar de nosotros, de nuestra salud, de nuestras emociones, de nuestro ocio, de nuestro presente y nuestra vida. Es ahora y es hoy.
No sabemos querernos bien porque nos han educado para entregarnos a los demás. Y esto es maravilloso, pero no es incompatible con entregarnos también a nosotros.
Ahora es el momento de aprender a cuidar de nosotros, de nuestra salud, de nuestras emociones, de nuestro ocio, de nuestro presente y nuestra vida. Es ahora y es hoy.
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¿Por dónde empiezo?
25€
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https://www.patripsicologa.com/taller-online/por-donde-empiezo/
1:37
Acción
Compromiso
Empezar
Propósitos
Proyectos
[+]
[-]
¿Cuánto tiempo, meses, años, llevas planteándote cambios que no se consolidan, con los que no te comprometes, que no inicias?
¿Por dónde empiezo? es la pregunta más común cada vez que cuelgo algo en redes relacionado con cambio de hábitos, proyectos, propósitos, con elegir una vida con la que uno se sienta más a gusto. A veces estamos tan bloqueados que no sabemos cuál es ese sencillo paso que supone el inicio de todo.
No hay cambio, ni nuevos hábitos, ni proyectos ilusionantes si desconocemos cómo empezar a caminar, cuál es el primer paso que tenemos que dar. El primer paso es lo que modifica el modo pasivo del modo acción. Y una vez que tienes inercia, solo tienes que seguir caminando.
¿Por dónde empiezo? es la pregunta más común cada vez que cuelgo algo en redes relacionado con cambio de hábitos, proyectos, propósitos, con elegir una vida con la que uno se sienta más a gusto. A veces estamos tan bloqueados que no sabemos cuál es ese sencillo paso que supone el inicio de todo.
No hay cambio, ni nuevos hábitos, ni proyectos ilusionantes si desconocemos cómo empezar a caminar, cuál es el primer paso que tenemos que dar. El primer paso es lo que modifica el modo pasivo del modo acción. Y una vez que tienes inercia, solo tienes que seguir caminando.
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Cómo cambiar de hábitos
25€
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https://www.patripsicologa.com/taller-online/como-cambiar-de-habitos/
1:30
Acción
Bienestar
Cambios
Esfuerzo
Hábitos
Motivación
[+]
[-]
Casi todo lo que hacemos en nuestra vida está sujeto a hábitos. Trabajo, autocuidado, salud, familia, amigos... La mayoría del día vamos en piloto automático. Y no influyen ni la personalidad, ni la edad, ni el género.
Los hábitos son maravillosos porque nos facilitan la vida. No tenemos que pensar todo el día qué paso dar a continuación. Nos sale rodado. Sería agotador tener que tomar decisiones diarias sobre temas que pueden estar automatizadas.
Pero también nos perjudican porque dificultan cambios que deseamos dar en nuestra vida. El hecho de que los hábitos sean automáticos nos pone difícil prestar atención a todo aquello que deseamos cambiar.
En este taller aprenderemos a cambiar aquellos hábitos que no estén en sintonía con los cambios que deseemos en nuestra vida.
Los hábitos son maravillosos porque nos facilitan la vida. No tenemos que pensar todo el día qué paso dar a continuación. Nos sale rodado. Sería agotador tener que tomar decisiones diarias sobre temas que pueden estar automatizadas.
Pero también nos perjudican porque dificultan cambios que deseamos dar en nuestra vida. El hecho de que los hábitos sean automáticos nos pone difícil prestar atención a todo aquello que deseamos cambiar.
En este taller aprenderemos a cambiar aquellos hábitos que no estén en sintonía con los cambios que deseemos en nuestra vida.
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Cómo tener una buena vida
25€
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https://www.patripsicologa.com/taller-online/como-tener-una-buena-vida/
1:14
Agradecimiento
Amistad
Amor
Autocuidado
Autoestima
Bienestar
Bondad
Comprensión
Comunicación
Confianza
Empatía
Familia
Generosidad
Gratitud
Hábitos saludables
Ilusión
Meditación
Motivación
Niños
Pareja
Respeto
Seguridad
Solidaridad
Valores
[+]
[-]
Tener una buena vida no significa para todos lo mismo. Depende de nuestras prioridades, deseos y valores. Tener una buena vida es aquella en la que tú te sientes satisfecho con lo que eres y con lo que haces. Implica vivir con honestidad, con coherencia, respetando tu forma de sentir y tomar decisiones.
Conseguirlo no siempre es fácil. Estamos muy condicionados por la opinión y las necesidades de los demás. A veces nos cuesta buscar nuestro tiempo, defender nuestras ideas, tomar decisiones que van a disgustar a otros. Nos dejamos arrastrar y al final del día no tenemos la sensación de que haya sido un gran día.
Pero si pudieras salir a vivir la vida que tú deseas… ¿por qué empezarías ahora? Cuando tienes una buena vida tienes ilusión por levantarte cada mañana.
Conseguirlo no siempre es fácil. Estamos muy condicionados por la opinión y las necesidades de los demás. A veces nos cuesta buscar nuestro tiempo, defender nuestras ideas, tomar decisiones que van a disgustar a otros. Nos dejamos arrastrar y al final del día no tenemos la sensación de que haya sido un gran día.
Pero si pudieras salir a vivir la vida que tú deseas… ¿por qué empezarías ahora? Cuando tienes una buena vida tienes ilusión por levantarte cada mañana.
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Herramientas para el tratamiento de la ansiedad
25€
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1:20
Autoestima
Dependencia
Emociones
Inseguridad
[+]
[-]
¿Cuándo tenemos problemas de ansiedad? Cuando respondemos con un nivel de ansiedad alto en circunstancias en las que el resto de la gente no parece tener problemas. Para poder solucionar tus problemas con la ansiedad. Te presentamos el taller online Herramientas para el tratamiento de la ansiedad.
En este taller aprenderás estrategias y consejos eficaces para que puedas ponerlos en práctica en tu vida de una manera sencilla y fácil, desde el primer día.
Las herramientas las hemos utilizado con éxito en cientos de pacientes, basados en investigaciones científicas, y que funcionan muy bien. Mejora tu manera de manejar tu ansiedad, y así convertirte en una persona más desenvuelta, más audaz, y segura. Y deja de sufrir. Ahora tienes la oportunidad de hacer un taller que te enseñara las mejores maneras de conseguirlo. Ser capaz de que no te desborde la ansiedad no es tan difícil como puedas pensar.
En este taller aprenderás estrategias y consejos eficaces para que puedas ponerlos en práctica en tu vida de una manera sencilla y fácil, desde el primer día.
Las herramientas las hemos utilizado con éxito en cientos de pacientes, basados en investigaciones científicas, y que funcionan muy bien. Mejora tu manera de manejar tu ansiedad, y así convertirte en una persona más desenvuelta, más audaz, y segura. Y deja de sufrir. Ahora tienes la oportunidad de hacer un taller que te enseñara las mejores maneras de conseguirlo. Ser capaz de que no te desborde la ansiedad no es tan difícil como puedas pensar.
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Generar hábitos saludables y una vida activa
25€
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0:54
Acti
Autoestima
Dependencia
Emociones
Hábitos
Hábitos saludables
Inseguridad
[+]
[-]
El objetivo del taller es poder conocer en profundidad el efecto de nuestros hábitos y trabajar en la posibilidad de mejorarlos y/o introducir nuevos que nos sean más beneficiosos, con el fin de poder llevar una vida más saludable y activa.
Muchas veces nos encontramos en piloto automático llevando a cabo conductas que en algún momento nos vinieron bien o que pensamos que nos pueden beneficiar porque otros lo hacen. Esto muchas veces lo que provoca es que haya ciertas acciones que impidan producir cambios que verdaderamente necesitamos.
¿Nos hemos parado a mirar a nosotros mismos? ¿ Cuántas veces nos planteamos "mañana salgo a correr", debería hacer más ejercicio" " debería cuidarme más" ¿Cuántos de los cambios que queremos hacer en nuestro día a día los llevamos verdaderamente a cabo?
Va a ser una oportunidad para mirar hacia dentro, revisarnos y aprender a cuidarnos.
Muchas veces nos encontramos en piloto automático llevando a cabo conductas que en algún momento nos vinieron bien o que pensamos que nos pueden beneficiar porque otros lo hacen. Esto muchas veces lo que provoca es que haya ciertas acciones que impidan producir cambios que verdaderamente necesitamos.
¿Nos hemos parado a mirar a nosotros mismos? ¿ Cuántas veces nos planteamos "mañana salgo a correr", debería hacer más ejercicio" " debería cuidarme más" ¿Cuántos de los cambios que queremos hacer en nuestro día a día los llevamos verdaderamente a cabo?
Va a ser una oportunidad para mirar hacia dentro, revisarnos y aprender a cuidarnos.
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Practicar la autocompasión
25€
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1:09
Amabilidad
Autocompasión
Practicar la autocompasión. Para ser más amable contigo
La autocompasión o el arte de ser amables con nosotros mismos se fortalece con la práctica y mejora nuestra salud mental y nuestro bienestar.
Es una habilidad que no sólo ayuda a mejorar la forma en la que nos tratamos si no también nos facilita la gestión de las emociones desagradables y nos ayuda a salir del círculo de la autocrítica y las creencias limitantes.
¿Te tratas de la misma forma que tratas a una persona que quieres mucho?
En este taller buscamos que puedas llevarte herramientas y puedas reflexionar sobre el concepto para que puedas comenzar a mirarte de una forma amable y afectuosa.
La autocompasión o el arte de ser amables con nosotros mismos se fortalece con la práctica y mejora nuestra salud mental y nuestro bienestar.
Es una habilidad que no sólo ayuda a mejorar la forma en la que nos tratamos si no también nos facilita la gestión de las emociones desagradables y nos ayuda a salir del círculo de la autocrítica y las creencias limitantes.
¿Te tratas de la misma forma que tratas a una persona que quieres mucho?
En este taller buscamos que puedas llevarte herramientas y puedas reflexionar sobre el concepto para que puedas comenzar a mirarte de una forma amable y afectuosa.
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Aprender a comer con serenidad
25€
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1:29
Ansiedad
Comer con serenidad
Hábitos saludables
Mindfuleating
Motivación
Palabras
Pensamientos
[+]
[-]
¿Cuánto tiempo llevas luchando contra la báscula? ¿Cuánto tiempo llevas saltando de dieta en dieta, de libro en libro, buscando el milagro? Mucho tiempo buscando ese milagro que de una vez por todas te permita tener unos buenos hábitos alimenticios que regulen tu peso y que te hagan sentir bien. Muchísimas son las personas encadenadas a una dieta milagrosa, adictas al último artículo sin rigor que les siga dando esperanzas para poder perder esos kilos de más que detestan. Llevan años esperando. Y es que puede que el milagro no exista, y tampoco la dieta perfecta.
Comer con serenidad es una de las claves para poder llevar una alimentación saludable. Porque no solo se trata de saber qué comer, sino del ritmo y la proporción adecuada. Muchas personas dicen ser capaces de sentarse al desayuno, al medio día y a la cena y saber qué tienen que comer, pero el estrés, la prisa o emociones como el aburrimiento o la frustración los llevan a comer de forma compulsiva.
Comer con serenidad es una de las claves para poder llevar una alimentación saludable. Porque no solo se trata de saber qué comer, sino del ritmo y la proporción adecuada. Muchas personas dicen ser capaces de sentarse al desayuno, al medio día y a la cena y saber qué tienen que comer, pero el estrés, la prisa o emociones como el aburrimiento o la frustración los llevan a comer de forma compulsiva.
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Cara a cara con los miedos y la incertidumbres
25€
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1:37
Ansiedad
Anticipar
Autoestima
Control
Depresión
Esfuerzo
Fortaleza mental
Miedo
Seguridad
Superación
Terapia
[+]
[-]
Si hay algo de lo que no estamos libres ninguno, es de nuestros miedos. Todos tenemos alguno, y es natural. Tener miedo es normal. Pero hay muchas personas que tienen muchos miedos, fantasmas, a los que ven como demonios y que provoca que tengan una vida limitada, se sientan inseguras y pierdan oportunidades.
El miedo es genial porque permite ponernos a salvo cuando la mente detecta un peligro. El problema es que vemos peligros dónde no los hay: los hijos se van de casa y tenemos miedo a quedarnos solos, miedo a fracasar en un trabajo, a no pasar un examen, miedo a no superar la prueba deportiva que llevas preparando todo el año, miedo a decir algo inoportuno en un grupo de personas y sentirte rechazado, miedo, miedo, miedo…Ninguno de ellos pone en peligro tu vida, ni siquiera tu futuro ni tu reputación, así que la respuesta física que estás dando no te sirve para nada. Te sirve para dejarte en el camino, para no dar lo mejor de ti y para sufrir. Nada más.
El miedo te hace sentir pequeño, incapaz, desarmado, sin recursos y te bloquea. Impide que puedas enfrentarte a las situaciones temidas o que te enfrentes sin eficacia, consiguiendo así que pierdas oportunidades.
Las personas que sufren miedo o tienen miedo a la incertidumbre tratan equivocadamente de luchar contra ellos, como si fueran una batalla a la que hay que vencer. Y ahí nos encontramos con el primer error: la lucha.
Podemos aprender a hacerles frente y conseguir que nuestra vida sea más plena, más elegida, más nuestra.
El miedo es genial porque permite ponernos a salvo cuando la mente detecta un peligro. El problema es que vemos peligros dónde no los hay: los hijos se van de casa y tenemos miedo a quedarnos solos, miedo a fracasar en un trabajo, a no pasar un examen, miedo a no superar la prueba deportiva que llevas preparando todo el año, miedo a decir algo inoportuno en un grupo de personas y sentirte rechazado, miedo, miedo, miedo…Ninguno de ellos pone en peligro tu vida, ni siquiera tu futuro ni tu reputación, así que la respuesta física que estás dando no te sirve para nada. Te sirve para dejarte en el camino, para no dar lo mejor de ti y para sufrir. Nada más.
El miedo te hace sentir pequeño, incapaz, desarmado, sin recursos y te bloquea. Impide que puedas enfrentarte a las situaciones temidas o que te enfrentes sin eficacia, consiguiendo así que pierdas oportunidades.
Las personas que sufren miedo o tienen miedo a la incertidumbre tratan equivocadamente de luchar contra ellos, como si fueran una batalla a la que hay que vencer. Y ahí nos encontramos con el primer error: la lucha.
Podemos aprender a hacerles frente y conseguir que nuestra vida sea más plena, más elegida, más nuestra.
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Cerrar carpetas del pasado
25€
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1:18
Amor
Autocompasión
Autoestima
Confianza
Desamor
Olvidar
Pasado
Perdonar
Propósito
Reinterpretar
Relaciones tóxicas
Ruptura
Salud mental
Sentimientos
[+]
[-]
La mejor manera de poder disfrutar de tu presente es vivir sin rencores, sin reproches, libres de venganza, de sufrimiento. Una vida serena implica saber olvidar, saber perdonar, saber aceptar, decir adiós. No tiene nada que ver con la justicia o la injusticia de la vida. Tiene que ver con tu forma de afrontar el pasado, las pérdidas o las injusticias.
No siempre podemos vivir la vida que merecemos y queremos, no siempre la suerte está de nuestro lado. Pero sí podemos ser más resilientes. Sí podemos ser más protagonistas. Y tener de esta manera una vida más plena y con más sentido.
No siempre podemos vivir la vida que merecemos y queremos, no siempre la suerte está de nuestro lado. Pero sí podemos ser más resilientes. Sí podemos ser más protagonistas. Y tener de esta manera una vida más plena y con más sentido.
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Entrenar el AUTOCONTROL
25€
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1:26
Aceptación
Amor
Ansiedad
Autocontrol
Autoestima
Confianza
Disciplina
Educar con serenidad
éxito
Motivación
Pareja
Propósito
Sentimientos
Serenidad
Soltero
Terapia
Voluntad
[+]
[-]
El autocontrol y la fuerza de voluntad son habilidades que facilita el éxito. El autocontrol se entrena, como entrenamos nuestro físico. Supone elegir entre el deseo inmediato, fruto de lo que apetece o de lo que impulsivamente nos pide el cuerpo, o saber esperar para tener un premio mayor a largo plazo. Debatirnos entre el corto y largo plazo es un esfuerzo que debemos entrenar. Es una de las tareas más complicadas. Supone hacer renuncias y dejar de entrar en el debate interno.
El autocontrol está presente en todas las facetas de nuestra vida, desde aquello que elegimos para comer, el ejercicio que practicamos, dejar de posponer lo que nos cuesta un esfuerzo o para romper una relación tóxica en la que nos hemos acomodado. Entrenar el autocontrol supone tener paciencia, poner límites, horarios, restricciones, saber esperar. Para ello es importante aprender a convivir con la frustración.
El autocontrol está presente en todas las facetas de nuestra vida, desde aquello que elegimos para comer, el ejercicio que practicamos, dejar de posponer lo que nos cuesta un esfuerzo o para romper una relación tóxica en la que nos hemos acomodado. Entrenar el autocontrol supone tener paciencia, poner límites, horarios, restricciones, saber esperar. Para ello es importante aprender a convivir con la frustración.
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Cómo tener una mente serena
25€
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1:20
Aceptación
Control
Mente
Pensamientos
Preocupaciones
Serenidad
[+]
[-]
¿Cómo sería tener una mente serena en la que no se agolparan miles de pensamientos catastróficos? ¿Una mente que supiera dejar de rumiar, hacer una valoración razonable de sus preocupaciones y dejar estar aquello que no puede solucionar?
Podemos entrenar la mente para que, en lugar de pensar de forma atropellada, anticipando lo peor, dudando de uno mismo, sepa hablarse con sosiego, con un ritmo más calmado, sepa aceptar lo que no puede controlar y poner la atención consciente en lo que sí depende de ella.
Entrenar nuestra forma de pensar es sinónimo de calmar nuestra vida.
Podemos entrenar la mente para que, en lugar de pensar de forma atropellada, anticipando lo peor, dudando de uno mismo, sepa hablarse con sosiego, con un ritmo más calmado, sepa aceptar lo que no puede controlar y poner la atención consciente en lo que sí depende de ella.
Entrenar nuestra forma de pensar es sinónimo de calmar nuestra vida.
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Cómo recuperar el estado de ánimo
39€
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2:57
Apatía
Depresión
Fatiga
Ilusión
Motivación
[+]
[-]
La fatiga pandémica se manifiesta como cualquier fatiga de tipo mental: estar irascible, cansado, saltarte tus hábitos de vida saludables, tener problemas de sueño, ganas de llorar, falta de atención y concentración, sensación de indefensión, no entender tus emociones, pérdida de ilusión por lo que antes era placentero.
Debemos escuchar nuestros síntomas, entenderlos, permitirles estar…pero a la vez es necesario cuidar de nuestra salud emocional y normalizar estados de tristeza y desilusión que puedan complicarse en un trastorno depresivo.
Debemos escuchar nuestros síntomas, entenderlos, permitirles estar…pero a la vez es necesario cuidar de nuestra salud emocional y normalizar estados de tristeza y desilusión que puedan complicarse en un trastorno depresivo.
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Aprender a respirar
25€
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1:35
Ansiedad
Bienestar
Hábitos
Salud
Salud mental
[+]
[-]
Mi intención con este taller de iniciación es que conozcas el potencial de tu respiración. Que puedas conectar con tu recurso interno desconocido. Sin ser conscientes se han creado malos hábitos de respiración desde niños, que tienen efectos negativos en la salud física y psicológica.
La ciencia está demostrando que no es lo mismo respirar de una forma que de otra aunque permitan la vida. En este taller conocerás los beneficios de respirar conscientemente y por la nariz y los problemas que originan respirar inconscientemente y/o por la boca responsables de la ansiedad, dificultades en el sueño, concentración… entre otros.
Una oportunidad para tomar conciencia y tener un motivo para crear un nuevo hábito respiratorio. Conocerás diferentes recursos y respiraciones para poner en práctica en tu día a día.
Crear un nuevo hábito de respiración marcará la diferencia en tu salud física, psicológica y en tu bienestar.
Mientras tu respiración sea irregular, la mente estará inestable.
Swami Sivananda
La ciencia está demostrando que no es lo mismo respirar de una forma que de otra aunque permitan la vida. En este taller conocerás los beneficios de respirar conscientemente y por la nariz y los problemas que originan respirar inconscientemente y/o por la boca responsables de la ansiedad, dificultades en el sueño, concentración… entre otros.
Una oportunidad para tomar conciencia y tener un motivo para crear un nuevo hábito respiratorio. Conocerás diferentes recursos y respiraciones para poner en práctica en tu día a día.
Crear un nuevo hábito de respiración marcará la diferencia en tu salud física, psicológica y en tu bienestar.
Mientras tu respiración sea irregular, la mente estará inestable.
Swami Sivananda
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Cómo vivir con menos exigencia y dejar de contagiarla a los demás
25€
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1:09
Ansiedad
Dejadez
Fuerza de voluntad
Malestar emocional
Postergar
Propósitos
[+]
[-]
Nos gusta hacer las cosas bien, ser responsables y esforzarnos para que todo salga de la mejor forma posible. Y eso está genial. El problema llega cuando se confunde todo eso con la exigencia. Ya sea hacia nosotros mismos, o hacia los demás. La exigencia presiona, agota, frustra y aleja de una vida serena en la que se da espacio al placer y nos sentimos en equilibrio.
¿Te has preguntado por qué constantemente (te) pides más y mejor? ¿Te has planteado por qué vives constantemente bajo la presión y/o la insatisfacción? ¿Te cansa no poder disfrutar y no dar espacio al tiempo libre? Si has llegado a este punto ya es una muy buena señal. Hay una parte de ti que quiere un cambio, pero quizá no sabes cómo. Por eso el objetivo de este taller es poder reflexionar y llevarnos herramientas para poder aplicar de forma práctica en el objetivo de reducir la exigencia y el perfeccionismo.
¿Te has preguntado por qué constantemente (te) pides más y mejor? ¿Te has planteado por qué vives constantemente bajo la presión y/o la insatisfacción? ¿Te cansa no poder disfrutar y no dar espacio al tiempo libre? Si has llegado a este punto ya es una muy buena señal. Hay una parte de ti que quiere un cambio, pero quizá no sabes cómo. Por eso el objetivo de este taller es poder reflexionar y llevarnos herramientas para poder aplicar de forma práctica en el objetivo de reducir la exigencia y el perfeccionismo.
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Superar el miedo a hablar en público
25€
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1:44
Habilidades sociales
Hablar en público
Miedos
Seguridad
Superación
[+]
[-]
Un porcentaje muy alto de la población sufre glosofobia, o miedo a hablar en público. Se caracteriza por un miedo irracional e intenso ante las exposiciones a una audiencia. La persona tiene pensamientos catastrofistas que le llevan a pensar que no estará a la altura, síntomas físicos como sudar, sequedad de boca, carraspeo, agitación, aceleración de la respuesta cardiaca, problemas para respirar, que todavía dificultan más la exposición. Las personas con miedo a hablar en público pierden oportunidades laborales y personales. Desearían poder exponerse, pero el miedo les paraliza.
Si deseas aprender habilidades que te ayuden a desenvolverte con mayor serenidad en tus exposiciones profesionales o en tu vida social, en este taller aprenderemos las herramientas que necesitas para superar este miedo. Solo tendrás que entrenar todo lo que vamos a aprender aquí.
Si deseas aprender habilidades que te ayuden a desenvolverte con mayor serenidad en tus exposiciones profesionales o en tu vida social, en este taller aprenderemos las herramientas que necesitas para superar este miedo. Solo tendrás que entrenar todo lo que vamos a aprender aquí.
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Aprender a decir NO y poner límites
25€
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1:32
Amor
Amor propio
Ansiedad
Asertividad
Autocuidado
Bienestar
Comunicación
Confianza
Exigencia
Fortaleza mental
Habilidades sociales
Motivación
Pareja
Resiliencia
Respeto
Responsabilidad
Seguridad
Serenidad
Valores
[+]
[-]
Uno de los valores que nos permite relacionarnos cordial y amablemente con los demás es la servicialidad. Pero ser servicial no significa ser servil. Entre un concepto y otro hay una diferencia enorme que muchas personas desconocen porque el límite a veces es complicado de dilucidar. Y es que cuando dejamos de atender las necesidades y las peticiones de los demás nos sentimos egoístas y malas personas. Por ello nos cuesta decir no cuando nos piden un favor. Porque hemos sido educados en que anteponer las necesidades de los demás por delante de las nuestras es un acto de generosidad, de altruismo y de bondad. Y además, cuando te das a los demás, sueles automáticamente sentirte bien. Ser generoso suele ser una conducta que se refuerza inmediatamente por los demás y por tus propias sensaciones de bienestar.
Aprender a decir no permite decidir y elegir qué hacer con tu tiempo, con tus recursos y con tu energía. No se trata de priorizarte siempre tú o de no ceder ante según qué peticiones. Se trata de poder elegir cuándo, cómo y dónde hacerlo, de tal manera que estar disponible para los demás no se convierta en una obligación que te agobie.
Aprender a decir no permite decidir y elegir qué hacer con tu tiempo, con tus recursos y con tu energía. No se trata de priorizarte siempre tú o de no ceder ante según qué peticiones. Se trata de poder elegir cuándo, cómo y dónde hacerlo, de tal manera que estar disponible para los demás no se convierta en una obligación que te agobie.
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Fortaleza mental y emocional
25€
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1:41
Aceptación
Amor propio
Autoayuda
Autocontrol
Autocuidado
Autoestima
Bienestar
Confianza
Disciplina
Esfuerzo
Felicidad
Fortaleza emocional
Fortaleza mental
Hábitos saludables
Motivación
Resiliencia
Respeto
Seguridad
Superación
Voluntad
[+]
[-]
La adversidad forma parte de la vida, tal y como ahora lo estamos comprobando. La adversidad es una pandemia, es un problema laboral, es un problema personal, es encontrarte con una piedra injusta en el camino. La adversidad existe, no la podemos evitar. Pero sí podemos aprender a decidir cómo reaccionamos ante ella.
Y es que frente a la adversidad importa más nuestra actitud, nuestra capacidad de resiliencia que la propia adversidad en sí. Entrenar nuestros recursos emocionales, cognitivos y conductuales ante las adversidades de la vida, personales, sociales o laborales, nos hace fuertes. Y nos da seguridad, confianza y determinación.
¿Y si a partir de ahora la adversidad no fuera algo que nos bloqueara, que nos hiciera tambalearnos? ¿Y si pudiéramos entrenar nuestra actitud para hacerle frente?
Y es que frente a la adversidad importa más nuestra actitud, nuestra capacidad de resiliencia que la propia adversidad en sí. Entrenar nuestros recursos emocionales, cognitivos y conductuales ante las adversidades de la vida, personales, sociales o laborales, nos hace fuertes. Y nos da seguridad, confianza y determinación.
¿Y si a partir de ahora la adversidad no fuera algo que nos bloqueara, que nos hiciera tambalearnos? ¿Y si pudiéramos entrenar nuestra actitud para hacerle frente?
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Tú vales mucho. Cómo superar el síndrome del impostor
25€
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1:39
Confianza
Creencias
Miedos
Reconocimiento
Seguridad
Síndrome impostor
Validar
[+]
[-]
Vales mucho más de lo que piensas. Pero no estás entrenado en reconocer tus capacidades, ni talentos. No sabes validarte, mucho menos admirarte. Conocerte bien, identificar en qué medida eres responsable de los éxitos que provocas es fundamental. Además de ser un signo de madurez emocional y de conocimiento personal. Muchas personas, sobre todo mujeres, creen que lo que han conseguido en su vida, su trabajo, su pareja, sus buenas relaciones, han sido fruto de la casualidad, de la ayuda de otros, o de un golpe de suerte.
Pero en el momento en el que aprendes a identificar que tú eres el o la responsable de tus éxitos, mejora tu seguridad y tu confianza. Eso es lo que vamos a trabajar en el taller. Los demás no son mejores que tú.
Pero en el momento en el que aprendes a identificar que tú eres el o la responsable de tus éxitos, mejora tu seguridad y tu confianza. Eso es lo que vamos a trabajar en el taller. Los demás no son mejores que tú.
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No hay plan B
25€
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1:17
Fuerza de voluntad
Ilusión
Motivación
Propósito
[+]
[-]
La flexibilidad mental es un valor imprescindible para poder relacionarnos con nosotros mismos y con los demás. Poder cambiar de planes, adaptarnos a nuevas circunstancias personales y laborales, ceder, negociar… Todo forma parte de la inteligencia.
El problema surge cuando tomar una decisión, implicarnos en un proyecto, decidir cambiar de hábitos supone un bloqueo emocional. ¿Alguna vez has vivido la parálisis por análisis? Puede llegar a bloquearnos completamente.
Comprometernos con los propósitos que nos marcamos en enero o septiembre no siempre es fácil. La ilusión del inicio cuando los redactamos no siempre se transforma en acción y consecución.
En este taller nos entrenamos para cumplir con nuestros propósitos y plantearnos nuestras prioridades como si no hubiera otra opción. Vamos a por ello sí o sí…si tú lo deseas.
El problema surge cuando tomar una decisión, implicarnos en un proyecto, decidir cambiar de hábitos supone un bloqueo emocional. ¿Alguna vez has vivido la parálisis por análisis? Puede llegar a bloquearnos completamente.
Comprometernos con los propósitos que nos marcamos en enero o septiembre no siempre es fácil. La ilusión del inicio cuando los redactamos no siempre se transforma en acción y consecución.
En este taller nos entrenamos para cumplir con nuestros propósitos y plantearnos nuestras prioridades como si no hubiera otra opción. Vamos a por ello sí o sí…si tú lo deseas.
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Cómo organizar tu tiempo
25€
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1:46
Delegar
Gestión del tiempo
Organización
Priorizar
Responsabilidad
Tiempo
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Tiempo tenemos todos, y todos, el mismo. Unos llegan a todo y otros se dispersan por el camino. Una de las claves del equilibrio y de la calidad de vida está en saber gestionar el tiempo. La mayoría de las personas se quejan de no llegar a nada, y no siempre se debe a tener un exceso de actividades. Andar con prisas y con el cerebro multitarea no solo impide organizare y ser eficaz, sino que termina desarrollando la respuesta de ansiedad. La estabilidad emocional y la sensación de bienestar también requieren de tiempo y orden.
La gestión del tiempo es clave para poder disponer de tiempo para ti, para poder tener pausa, para ser puntual, para que tu vida y tu mente estén más ordenadas. ¿Qué suele fallar en la gestión del tiempo? Los problemas de organización, el exceso de actividades que no siempre son importantes, no saber decir que no, no saber priorizar, la falta de atención o el cerebro multitarea. En este taller aprendemos a organizar el tiempo para que te dé tiempo para todo lo que tú valoras que es importante.
La gestión del tiempo es clave para poder disponer de tiempo para ti, para poder tener pausa, para ser puntual, para que tu vida y tu mente estén más ordenadas. ¿Qué suele fallar en la gestión del tiempo? Los problemas de organización, el exceso de actividades que no siempre son importantes, no saber decir que no, no saber priorizar, la falta de atención o el cerebro multitarea. En este taller aprendemos a organizar el tiempo para que te dé tiempo para todo lo que tú valoras que es importante.
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Cómo superar el síndrome de la vida ocupada
25€
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Delegar
Gestión del tiempo
Organización
Sindrome vida ocupada
Superación
Tiempo
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¿Agotada del ritmo de vida? ¿Tienes la sensación de que la vida no te llega para todo lo que tienes? ¿Incluso hay veces que se te hace bola? ¿Tienes una agenda sobrecargada y tú te sientes sobrepasada? Ahora este estado tiene nombre: síndrome de la vida ocupada. Lo tenemos asociado al éxito, pero a lo que de verdad se asocia es al agobio y a la ansiedad que nos produce.
Superar el síndrome de la vida ocupada pasa por aprender a gestionar, priorizar, delegar, elegir y hacer renuncias. Acompáñame en este taller y tendrás herramientas para vivir con un poquito más de serenidad.
Superar el síndrome de la vida ocupada pasa por aprender a gestionar, priorizar, delegar, elegir y hacer renuncias. Acompáñame en este taller y tendrás herramientas para vivir con un poquito más de serenidad.
