Cada semana trabajaremos mindfulness en un aspecto de la vida.
- Primera semana con prácticas para regular emociones, pensamientos y conexión corporal.
- Segunda semana mindfulness en el ámbito laboral.
- Tercera semana mindfulness y alimentación.
- Cuarta semana mindfulness y compasión.
Cuatro ámbitos importantes en la vida. Una oportunidad para ir más allá de la práctica puntual y conectar con el estilo de la vida mindfulness.
Te acompañaré con reflexiones de cada temática, practicas mindfulness grabadas con mi voz, ejercicios, frases de conexión y videos de apoyo en los que aclararé conceptos, ejercicios o dudas.
Puedes hacer este reto independientemente de tu experiencia. Empezar de 0, reforzar tu propia práctica o retomarla. Hayas hecho o no mi anterior reto Psicología, mindfulness y respiración.
Mindfulness ofrece una oportunidad para conectar con lo que verdaderamente importa, vivir conscientes y entrenar el cerebro y corazón.
Y te invito a que hagas este reto tomando conciencia de tu ritmo de vida, y necesidades, sin forzar porque vas a tener lo que comparta para siempre.
El reto no se fuerza, se disfruta.
Cuida el presente porque en é vivirás el resto de tu vida.
Facundo Cabral
