Compartir

11 de septiembre de 2023

6.- Consejos para afrontar los miedos y las fobias

11 de septiembre de 2023

✨ Consejos para afrontar los miedos y las fobias

5️⃣ Hoy te dejo cinco consejos para afrontar tus miedos y fobias.

🙀Desdramatiza
Solo es un miedo. No eres raro, no estás loco, solo es la reacción de tu cuerpo cuando te sientes amenazado.

🙀Meditación, relajación, respiración
Si has decidido enfrentarte a tus miedos, antes tienes que saber regular tu sistema nervioso.

🙀Jerarquiza el miedo
Ve desde lo menos atemorizante a lo más. Y hazlo por escrito.

🙀Visualiza
Imagina la situación y cómo te enfrentas a ella de forma satisfactoria, utilizando la técnica de relajación.

🙀Exponte en la vida real
Puedes hacerlo una vez que hayas superado la fase de la visualización.

Compartir

Comenta la publicación del blog

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Te puede interesar
Scroll al inicio
09
Nov

Córdoba. La ansiedad no mata

2024-11-09
19:00 - 19:30
16
Nov

Sevilla No soy Yo son mis hormonas

2024-11-16
12:30 - 13:00
17
Nov

Bilbao. No soy yo, son mis hormonas

2024-11-17
18:30 - 19:00
18
Nov

Valencia. La ansiedad no mata, pero fatiga

2024-11-18
20:00 - 20:30
22
Nov

Directo Educar es todo

2024-11-22
13:00 - 14:00
23
Nov

Madrid. No soy YO son mis hormonas

2024-11-23 - 2024-11-24
12:00 - 14:00
29
Nov

Podcast Carlos del Rio

2024-11-29
Evento De Todo El Día
30
Nov

Bilbao. Entiéndeme tú a mí

2024-11-30
Evento De Todo El Día
12
Jan

Barcelona. Entiéndeme tú a mí

2025-01-12
12:30 - 13:00
24
Jan

Tenerife No soy yo, son mis hormonas

2025-01-24
Evento De Todo El Día

Patricia es una de las psicólogas más influyentes de España, y ha sido galardonada con el Premio del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental a la mejor divulgadora en redes sociales

Suscríbete

¡Suscríbete a la Newsletter y no te pierdas nada!